自信肌編集部ブログ

こんにちは！
自信肌編集部、白百合ルリ子です。
編集部ブログを更新するのも
今回で最後となりました。

“自信肌”を手に入れるまでの12週間、
様々な美しさへのチャレンジを
共有する場所になってきたこのサイトを
5月31日をもちましてクローズすることになりました。

テニスコートで輝いてきた杉山愛さんが、
さらなるご自身の美を追求するために
チャレンジに参加してくださったり、
たくさんのチャレンジブロガーのみなさんから
メッセージを頂いたりなどなど。
女子力アップの発信スペースとして
お楽しみいただけましたでしょうか？

「毎日続けることが美しくなる近道」と
杉山愛さんもおっしゃっていたように、
日々のお手入れを続けることで、
みなさんもそれぞれの“自信肌”を実感しているのではないでしょうか。

一緒にチャレンジしてくださったみなさん、
本当にありがとうございました！
このサイトはあと4日ですが、
ぜひ最後までご一緒してくださいね。
そして、サイトが終っても、
12週間で得た素敵な美の習慣はずっと続けていってください！
どうもありがとうございました！
  

みなさん、こんにちは！
自信肌編集部、白百合ルリ子です。

自分のキレイに心から自信が持てる「自信肌」を目指して、
さまざまなことにチャレンジしてきた約４ヶ月。
いよいよ、今日で最終回となってしまいました。

あっと言う間でもあり、
確実に「変わったな〜」と感じられたこともあり、
とっても充実した時間でした！　

まずは、ダーマ ホワイト CL302を12週間続けた結果、
肌の透明感がアップし、自信が持てるようになったこと。
毎日ていねいにスキンケアをすることの大切さが、
実感としてわかりました。
これからもずっと続けていくつもり！
「自信肌」をキープするためにも手放せないアイテムになりました。

それから、心身から美しくなるための食べ物や入浴法、
運動などなど、さまざまなチャレンジもしてきました。
何かひとつでもみなさんの美容のヒントになっていれば、嬉しいです！

そして、一緒に「自信肌」を目指してがんばってきたみなさんへ
最後にプレゼントができれば、と考え、
さらなる「自信肌」へステップアップし、
毎日ハッピーに過ごしていただけるよう、
女性に話題の神社、東京大神宮へ美容祈願に行って来ました！



近頃、各地のパワースポットが注目されていますが、
東京大神宮は「東京のお伊勢さま」と呼ばれて親しまれ、
たくさんの人々が訪れています。
とっても空気が澄んで、雅な雰囲気の神社ですよ。

心を引き締めて、みなさんの美しさと幸せを祈願しました。
月代わりでお花が変わる祈願絵馬にも、
しっかりとお願いを書いて来ましたよ。
5月のお花はあやめ。
力強くまっすぐな、凛とした美しさは、
まさに「自信肌」の象徴のようですね。



1月にスタートした「自信肌チャレンジ」。
みなさんは、どの位自分の肌に自信が持てるようになりましたか。
それぞれに違っているかもしれませんが、
これからも毎日お肌と向き合いながら、
一歩一歩、美を積み重ねて行きたいですね。
4ヶ月間、本当に、ありがとうございました！
  

みなさん、お元気ですか？
自信肌編集部、白百合ルリ子です。

いよいよGW ですね！
みなさんはどのように過ごされるのでしょう。
私はもちろん、自信肌作りにいそしむつもりです。

ところで、毎日のスキンケアと同じくらい大切なのは、
やっぱり「何を食べているか」ではないでしょうか。
美しい白肌に欠かせない、抗酸化作用の高いビタミンや
ミネラルを毎日しっかり摂りたいですよねー。

新鮮な野菜やフルーツを手軽にたっぷり取り入れるには・・・
と考え、浮かんだのがフレッシュジュース。

カットしてジューサーにかけるだけだから、時間もかから
ないし、余った食材を組み合わせてオリジナルレシピを
作ってみるのも楽しいのです！

今日は、私、白百合ルリ子が試した、
おすすめの簡単レシピを一週間分ご紹介しちゃいます！

月曜日「抗酸化でサビない女」小松菜＆リンゴ＆レモン
カルシウムや鉄分が豊富な小松菜。
リンゴは、抗酸化作用があり、ポリフェノールを含む皮ごとどうぞ。
青臭さを消すレモンをプラスして、ビタミンCも増加。



火曜日「スッキリためないドリンク」ラズベリー＆ヨーグルト
ポリフェノールが豊富なラズベリー。
腸の善玉菌を増やすヨーグルトと一緒に。



水曜日「冷え知らずの美人に」生姜＆はちみつ＆レモン
冷えは女性の敵！
身体を温める代表の食材が生姜。
はちみつとレモンで甘酸っぱいドリンクに。



木曜日「健やかなお肌を守る」キャロット＆オレンジ
人参は肌の潤いを守ってくれるβカロチンが豊富。
オレンジにはビタミンCとクエン酸。爽やかなジュースです。



金曜日「白肌の味方」いちご＆ミルク
ビタミンC豊富ないちごでメラニン沈着の予防。
少量のフルーツビネガーと入れると
ヨーグルト風味に変身するのです。



土曜日「しっかりエネルギー」バナナ＆黒ゴマ豆乳
バナナと豆乳がまろやかで、カルシウムも摂れます。
ポリフェノールを含む香ばしい黒ゴマの風味が和風デザートのよう。



日曜日「肌美人の王道」キウイ＆グレープフルーツ
キウイ１個で、１日に必要な
ビタミンCの殆どを補えると言われています。
ビタミンBや食物繊維も含んだ、美肌のためのフルーツ。
グレープフルーツのミックスで更にビタミンCの強化！



ジュースカレンダー、いかがでしたか？
まさに飲むサラダという感じ。
四季ある日本だからこそ、旬の食材を摂りながら、
キレイになっていきたいですね！ではまた。
  

みなさん、こんにちは！
自信肌編集部、白百合ルリ子です。

「自信肌」を目指して、
みなさんと一緒に私もダーマ ホワイト CL302を使用し、
これまでの経過を報告してきましたが、
ついに12週間のチャレンジを達成しました！

チャレンジ前の私は、
単なる習慣としてスキンケアをしていたので、
忙しさや面倒くささを言い訳に、
ついつい手抜きになっていたような気がします。

20代とは明らかに違って、気になってきたシミやくすみ・・・
このままではいけない！と
思った時に出合った12週間チャレンジでした。

面倒くさがり屋の私でしたが、
1日も欠かさずチャレンジし続けられたのも、
シンプルなのに、やればやっただけの効果を実感できたから・・・
朝晩、ローションの後につけるだけなので、とても簡単。
つけ心地はさらっとしているんだけど、
しっかり潤ってくれて、内側から輝いてくる感じが、
とても気に入りました。

肌色の変化って自分では気がつきにくいですが、
久しぶりに会う人に「顔が明るくなったみたい」
と褒められることがあって、確かに肌の透明感がアップした、
という実感が自信に繋がりました。

特に、女性からのお褒めの言葉は、
共通する悩みがあるからこそ、
リアルで嬉しいですよね！

こんな周りからの反響もあって、
少しずつ自分の肌に自信が持てるようになってから、
鏡の中の表情まで変わってきたみたいです。

肌のくすみやにごりと言うベールを脱いだ、ってイメージでしょうか。
メークも春らしい色のリップグロスが映えるようになった気がします。
そして、肌に自信がついて前向きな気持ちになったことで、
オシャレはもちろん、身体の内側から
美しくなりたいという気持ちがより強くなりました！

食生活もヘルシー志向になったし、
夜更かしも極力しないように心がけてます。
今月から、基礎代謝をあげるためにジョギングも始めてます！

これからも様々なチャレンジに挑戦し続ける前向きな自分でいるために、
このスキンケアはずっとずっと続けて行きたい、と思っています。

季節に関係なく、年間通して美白のケアをするのは、
もう当たり前の感覚なのかもしれませんね。

今回出合った、ダーマ ホワイト CL302とは、
長いお付き合いになって行くような予感がします。
  

みなさん、こんにちは！
自信肌編集部、白百合ルリ子です。

春らしい陽気になって来ましたね。
冬の間縮こまっていた身体をウーンって伸ばしてみたくなる、
ウキウキする季節です。
特に今年は、自信肌へのチャレンジ中でもあり、
キレイへの道をよくばりに進んでいる、
いつになく超ポジティブな私なのです。

そこで、春の訪れと共に
今月からスタートしたのが、自転車通勤！
忙しさにかまけて運動不足気味だったのと、
毎日続けることでダイエット効果も・・・なんて期待しているんですよ。
まだ２週間という所ですが、
自転車通勤をしながら感じたことを報告しますね。



まず、私の場合、自宅から会社まで
乗り換えが計3回あります。
更に、通勤ラッシュでバスの渋滞に巻き込まれると通勤時間は約50分！
でも、自転車だと渋滞の影響も受けず、直線距離で会社までいけるので、
30分弱に短縮。
もちろん、事故には充分気をつけて、安全運転です。
走っていると、花の香りをふわっと感じたり、
その日によって全く違っている風の感じ、
気温などをとても敏感にキャッチできるようになりました。

同じ坂でも、その日によってキツさが変わるので、
自分の体調もよくわかるんです。
足の筋力もちょっぴりついたみたい！？
嬉しいのは、冷え性で汗が出難い体質だった私ですが、
気持ちよく汗がかけるようになったことです。
毎日同じルートではなく、
気分で違った道を選んだりするのも、
リフレッシュに繋がっているのです。

でも、紫外線の量も増えてくるこの時期。
気をつけているのは、しっかりUVケアをすることです。
顔だけでなく、首や耳、手の甲も忘れないようにしています！
（良かったら「あなどれない、紫外線をブロック！」、も参考にしてくださいね）

自然と仲良くなりながら、
心身ともに気持ちよい自転車通勤、
結構オススメです。
ぜひみなさんもチャレンジして、
風を感じてみてくださいね！
  

みなさん、こんにちは！
自信肌編集部、白百合ルリ子です。

ダーマ ホワイト CL３０２にチャレンジして、
いよいよ１０週目に入りました！

肌がベールを脱ぐようなイメージを思い浮かべながら
朝晩お手入れに励んでいますよ。（お肌のイメトレ！？）
久しぶりに会った友人から「何か、肌が垢抜けた感じ！？」っ
て言われた時は、こころの中で小さくガッツポーズをしてしまいました。

４月に入ってからの日差し、紫外線が強くなっているな、って感じますね。
そこで今日は、「自信肌」を目指すみなさんに、
私、白百合ルリ子から、肌にまつわるお勉強の成果を
ご報告させていただきます！

日本では昔から「色の白いは七難かくす」という言葉があるくらいですが、
1990年代後半には「美白」という言葉がブームになりました。
その後、ガングロブームもありましたけど、
やっばり白い肌は、現在ではキレイの定番となって残っていますね。

そういえば、私のおばあちゃんが「お肌が白くなるのよ」って、
うぐいすのフンを石けんに混ぜて洗顔していました。
１７世紀のフランス貴族は、
肌の白さを引き立てるために、
何と付け黒子をしていたそうですよ。
どんな世代でも、美しい白肌は女性の憧れだったんですね。

ところで、毎年、この季節はたくさんの化粧品が発売され、
さまざまな新成分が雑誌などで紹介されていますが、名前は耳にしても、
それがどんなものかは中々詳しく知る機会は少ないかも。

今年、私が気になったのが、「キキョウラン」。
日本や東南アジアに生息する植物なんですが、
この「キキョウラン」は、高い抗酸化作用があり、
美肌効果が期待できると言われているそう。
しかも、植物だから副作用の心配はなし。



食べ物と同じように、
自分の肌に与えるものがどういうものなのか、
知っておくことはとても大切だと思いました。

きちんと理解して、しっかり選ぶ、
これも「自信肌」に繋がる発見になりました！
  

おはようございます！
自信肌編集部、白百合ルリ子です。

私は基本、オフィスワークなので、
最近、運動不足でからだが硬くなってきているのを感じます。
そこで、運動が苦手なわたしでも毎日続けられそうな、
今流行のバレエストレッチを始めてみました！

バレエと名がつくとちょっとハードルが高そうですが、
実は、初心者用の優しいレッスンもあるんです。
そうなると、やってみない手はありません！
短時間でしっかりからだを動かすので、
効率的なカロリー消費にもなりますし。

そもそも、バレリーナの美しいボディは、
日ごろから正しい姿勢で生活し、
その姿勢のまま踊ることで維持されるそうです。
それだけで多くのカロリーが消費されるため、
からだは引き締まります。
よって、シルエットがキレイになり、ふだんの姿勢もエレガントに！
これをエクササイズに活かしたものが、バレエストレッチです。

実際にどんなものか、1日10分でできるものを
ひとつご紹介します。
まず、全身が映る鏡を用意して下さい。
腕や脚を動かすにあたって、
その位置、角度、高さが重要で効果にも影響するため、
目視でのチェックが不可欠だからです。

鏡が用意できたら、さっそく開始！
テーマは「まっすぐ立つ」です。

1．立った状態で足を骨盤の幅に開き、肩を後ろに引きます。

2．手を後ろで組み、いったん下の方向へグッと引き、
　　ゆっくり離します。

3．鏡で自分を横から見ながら、耳、肩、くるぶしが
　　一直線に並ぶ位置が「まっすぐ」立った姿勢です。

どうでしょうか？
動作はカンタンですが、意外につらかったりしませんか？
私はこのつらさ、効いてる実感があります！
また、エクササイズをきっかけに、日常でも「まっすぐ！」という意識を持つようになりました。

すぐにできるエクササイズというだけでなく、
立ち姿もキレイになっていくところが、オススメポイント。
そしてこれを毎日繰り返し行うと、
だんだんからだが引き締まってくるそうです。
なんとステキなことでしょうか！

一石二鳥のバレエストレッチ、みなさんもぜひ試してみてくださいね。
  

みなさんこんにちは
白百合ルリ子です。

みなさんはお花見の計画は立てられましたか？
私も外に出かけて、春を満喫したいと思います。

さて、ダーマ ホワイト CL302とともに
自信肌チャレンジを始めて8週間。
もう間もなく、2本目を使い終わるところです。
1日2回の朝晩、この吸い付くような感触が気に入っています。

肌の色のトーンも明るくなってきて、だんだん自信がついてきました、
今週末は、春物の服を買いに行く予定なのですが、
思い切って、これまでチャレンジできなかった
パステルカラーのワンピースを買ってしまおうかな！！

今日は、私と一緒にダーマ ホワイト CL302モニター体験をしている、
チャレンジブロガーさんの実感の声を一部紹介します。

　☆昨日ファンデのリフィルを購入したところ・・・
　　色番が1つ明るくなっていたことにはびっくり！
　　日焼け覚悟のお出かけが多かっただけに、
　　むしろ明るい肌色になっているとは
　　ダーマ ホワイト CL302の肌色向上美容液の実力そのものですねｯ！
　　（ブロガーネーム：nabehiさん）

　☆くすみが取れて肌が明るくなったと思う。
　　口元の暗さと頬の赤みで色むらが激しいのが悩みだったんだけど
　　全体にトーンが揃って来たの。
　　（ブロガーネーム：ブレンダさん）

　☆これまで、色素沈着や赤味のある顔色に
　　さんざん悩んできたのですが、
　　この点で改善が見られました。
　　（ブロガーネーム：ラスカルさん）

　☆ファンデをのばすと、肌色の境界線ぽいのが
　　ボーダーレスっていうのかしら、自然にそのまま
　　均一の肌色が続いてくれるから、顔の産毛剃った後みたいに、
　　クスミがなくキレイな明るい肌色になったっていうのと、
　　ファンデの後のコンシーラーをのせる箇所が減ったのが、
　　なによりも満足ポイント高いです。
　　（ブロガーネーム：年齢不詳さん）

　☆使ってみての肌の変化はというと、
　　「シミ」「ソバカス」「くすみ」に効果があればいいなぁ～と
　　思って使ってみましたが、くすみがなくなって、
　　ほんのちょこっとシミも薄くなったので嬉しかったです～
　　(ブロガーネーム：アンク☆さん)

みなさんの喜びの声に、私もわくわくしています。

いよいよ明後日3月26日、ダーマ ホワイト CL302が発売されます。
みなさんも、私やブロガーさんと一緒に、自信肌チャレンジしてみませんか？   

おはようございます！
自信肌編集部、白百合ルリ子です。

日々働いていると、オフィスでは知らず知らずのうちに
ストレスを溜めてしまいがち。
例えば、ホルモンバランスが乱れて、肌荒れやニキビの原因になったり、
血行不良から、顔色がくすんで見えてしまうなど、
お肌にはとーっても悪影響といわれてます
これを軽減すべく、今日はオフィスでのストレスフリーにチャレンジ！

まずは、リラックスをこころがけること。
飲みものは心と体を癒してくれるハーブティーに変えてみました。
香り、味、そして効果を考えて選んだのはローズヒップティーです。

心地よい香りは、脳をリラックスさせる効果が。
イコール、心もほぐれて、気持ちに余裕が生まれます。
そして、ローズヒップは体内でもいい働きをしてくれるんです。
なぜなら、含まれるビタミンCはレモンの20倍！
それ以外にも、βカロチン、ビタミンEも含まれていて、
おさらいになりますが、紫外線によって生じる酸化から肌を守る
抗酸化作用も期待できます！

飲み物だけではありません。
デスクワークでは目も疲れてしまいます。
なにか目にやさしいものをと考えていて、
思いついたのは観葉植物。

最近、私が観葉植物で友達にお勧めされたのは、サンスベリア。
サンスベリアは、マイナスイオンを多く発生させることで有名らしいんです。
ご存知の方もいるかもしれませんが、マイナスイオンは、
ストレスや疲労の軽減、集中力アップ、空気の浄化などに
効果があるから、みなさんにもオススメです！



いままで少し寂しかったデスク周りに緑を置くだけで、
空気も潤いがあるように感じられます。
さらにローズヒップの爽やかな甘い香りが加わり、
リフレッシュ効果は抜群です。
肩の力がすーっと抜けていくような感じ。
両方とも、手軽に心と体へリラックス感をもたらし、
美肌の効果も期待できるのがうれしいです！

お肌のためにも、心としっかり向き合って、
少しずつ生活の中にストレスを溜めない方法を取り入れていきたいですね。
ルリ子流ストレスフリーの方法も、ぜひ試してみてください！   

みなさんこんにちは。
自信肌編集部白百合ルリ子です。

先週末、1泊のリフレッシュ旅行にいってきました。
十年来の友達と、お昼は肌にいい温泉、夜は海の幸。
心身ともにすごくリラックスできました！
もちろん、ダーマ ホワイト CL302を旅先までもっていきましたよ。


ということで、順調にダーマ ホワイト CL302チャレンジ6週間継続中です！
12週間まであと半分、引き続き楽しく続けますよ～！

さて、春の足音もそろそろ聞こえてくる時期ですが、
そこで気をつけていきたいのが紫外線。
夏場のケアはもちろん重要ですが、
春の紫外線も、実はとっても恐ろしい。
3月の紫外線量は、9月と同じくらいの強さがあるらしいので、
きちんと対策していきましょう。

今日は、日焼け止めの効果的な塗り方について
少し勉強してきたので紹介させてください。
まずは、お肌にしっかりなじませるために外出する20分前にたっぷりと塗ること。
顔だけでなく、首、デコルテ、そして忘れがちな耳たぶ！
塗り忘れのないように気をつけましょうね。

ちなみに、私が愛用している日焼け止めは、
クリニークの「ダーマ ホワイト ブライトニング シティ ブロック 40」。

このシティブロックは、
お肌を紫外線から守ってくれるUV効果のほかにも、
メラニンの生成を抑えて、シミやそばかすを防いでくれる美白効果、
さらに、ファンデーションのノリ・持ちを良くしてくれる、
メークの下地としても
抜群の威力を発揮してくれる優れもの。

3月5日に発売（数量限定）されたダーマ　ホワイト シティ ブロック セットは、
「ダーマ　ホワイト ブライトニング シティ ブロック 40」現品サイズ（6,300円税込み）に加えて、
ギフトサイズの固形ソープ、美白クリーム、美白マスク、
パウダリー ファンデーションのダーマ ホワイト人気アイテムがセットになった、
6,615円（税込み）のお得なセット。

愛用の「ダーマ ホワイト ブライトニング シティ ブロック 40」がなくなりかけていたので、
ちょうどGOODタイミング！

是非この機会にチェックしてみてくださいね！

  

みなさんこんにちは！
自信肌編集部白百合ルリ子です。
3月に入り、まだまだ寒さが続きますが、風邪はひいていませんか？

寒い日はみんなでお鍋を囲みたくなりますね。
私は先週末、会社の友人と家で鍋パーティを開催しましたよ。

何鍋かと言いますと、ルリ子特製の「自信肌鍋」です！
とにかくお肌にいい食材を使ったお鍋で、みんなに大好評でした。
今日はそのレシピも大公開しちゃいます。



まずスープは、豆乳です。
少し前に話題になりましたが、
豆乳には、植物性化合物でポリフェノールの一種である、
大豆イソフラボンが多く含まれていて、
女性ホルモンのエストロゲンに似た作用があります。
なので、美白作用、肌の保湿を高めるという美容効果が期待できるんですよ。

次は野菜。
野菜の選び方も実はポイントなんです。
紫外線を浴びると、皮膚が酸化して炎症を起こし、
シミやしわの原因になるのですが、
これを抑える抗酸化効果の高い、ビタミンC、E、ベータカロチン、
ポリフェノールを豊富なベスト野菜をチョイスしてみました。

・ほうれん草
・水菜
・にんじん
・モロヘイヤ

あとは、お好みで、
しめじ、まいたけなど、食物繊維が豊富なきのこ類を
入れることで、腸内環境を整える効果が期待できます。

お肉は鶏ももです。
骨付きのものを使用することでコラーゲンも豊富に含んだスープに。
コクがありつつクリーミーな味わいのスープがおいしい！

そして、メインの食材は、「コラーゲン肉団子」！
鶏肉のひき肉とナンコツ、
ネギ、しょうがで肉団子を作ります。
しょうがは、体を温める働きの他にも
胃腸の調子を整える働きがあると言われています。

コラーゲン肉団子の作り方
・鶏のひき肉…200g
・鶏のナンコツ…60g
・長ネギ…2分の1本
・溶き卵…１個
・塩…適宜
・こしょう…適宜
・片栗粉…適宜
・しょうが…少々

１．ナンコツ、ねぎ、をみじん切りにしておく。
２．しょうがをおろしておく。
３．全ての材料を粘り気が出るまでよく混ぜる。
４．一口サイズに丸めてできあがり。

お野菜もバランスよく、豊富にとれて、
美味しかったです！
〆にうどんを投入し、スープも残さずいただきました。

みなさんも是非、ルリ子特製の
「自信肌鍋」にチャレンジしてみてくださいね。   

みなさんこんにちは！
自信肌編集部白百合ルリ子です。

この、取材ノートのコーナーでは、
「“自信肌”チャレンジ！」に関する現場での
取材の模様をご紹介していきます。

記念すべき取材第一弾は、
「“自信肌”チャレンジ！」に挑戦中の元テニスプレイヤーの杉山愛さん。
今回は「“自信肌”チャレンジ！」のスペシャルサイトの写真撮影に
お邪魔させて頂くことになり…
ドキドキわくわくしながら行ってきました♪

憧れの杉山愛さんをこの目で見られるなんて、感激!!

実はこの撮影、
「“自信肌”チャレンジ！」のサイトが変身するための準備だったのです！

フォトグラファーさんやスタッフの方々が
入念に準備をされている中、
杉山愛さん、スタジオ入りです。

杉山さんの第一印象ですが、
スポーツをされている方って姿勢が良いんですね。
お伺いしていた163センチ以上の背の高さを感じました。
さらに背筋だけでなく、凛とした佇まいがオーラで伝わってきました。
こちらまで気持ちがぴっと引き締まりました。


そんな杉山愛さん、現在はご存知の通り
自信肌に挑戦中ですが、
現役時代、毎日、直射日光を浴びながら活動して
いたとは思えない、美肌ぶり。
そして、健康に対する意識の高さにも脱帽ものでした。

さらに自信をつけるであろう12週間後の杉山愛さんが
本当に楽しみです♪

杉山愛さん、明るい笑顔が印象的な方でした。
また、是非お会いしたいです。   

みなさんこんにちは！
自信肌編集部白百合ルリ子です。

私の自信肌チャレンジ、
ダーマ ホワイト CL302を使い始めて今日で1ヶ月が経ちました。
先週末、ファンデーションを買いに行ったら、
ワントーン明るいものを勧められ、購入しました。
順調に自信肌へと向かっています。

毎朝鏡に向き合うのも、
以前よりずっと楽しみになりました。
これからあと8週間、続けていくのがとても楽しみです！

何事もそうなのですが、継続は力なり。
特に、美容の場合、毎日丁寧なケアをコツコツと。
それが、結果的にとても大事だったんですね。

クリニックやエステでのケアもメジャーになってきていますが、
ホームケアも大切にしていきましょう。
これがおろそかになってしまうと
せっかくのお手入れも台無し！

クリニックや、エステだと、
シミをとってもまた、できてしまったり、
継続的に通い続けなければいけないからお金もかかってしまう。。。

その点、毎日少しづつ心がけていれば、
お金もかからないし、自分のお肌に向き合っていると、
次は、食生活や私生活を見直して生活改善につながると思います。

化粧品の正しい使い方やケアの方法をしっかり勉強して、
家でも毎日コツコツと美を積み上げて
自信肌を手に入れたいですね！
みなさんもぜひ実践してみてくださいね！   

おはようございます！
自信肌編集部、白百合ルリ子です。

寒い日がまだまだ続きますね。
こんな時期、わたしたち女性にとって、
冷えは大敵。
冷えへの対策なくして、冬の美容はありえません！

そこで今回は、お風呂改革にチャレンジ。
前回と同じく、カンタンで効果バツグンの一手を
見つけたのでご紹介します。
寒さきびしい2月にぴったり、そして体を芯まで温めてくれるらしい、
「大根風呂」にチャレンジ！

まず、用意するのは葉っぱつきの大根。
ふだん食べる部分ではなく、葉っぱを使います。

葉っぱは2日から10日ほど、日かげで干すことからスタートです。
これができたら小さく刻み、ふきんでくるみます。
あとは、バスタブに浮かべるだけ！
干す日数を別にすれば、これといった手間はかかりませんね。
(干す間が待てないという方は、
切り落とした生の葉っぱを刻んだ後、
すり鉢ですりつぶし、同じようにふきんでくるんだり、
布の袋に入れてもOKです)



でき上がった自家製入浴剤をバスタブに入れてみると、
色や匂いはありません。
そして身体をバスタブに沈めると、
ふだんよりも身体全体でじんわり、
お湯を感じられました。
この「じんわり」がキレイを作るんだなぁと思いを巡らせます。
お湯から上がった後にも、この感じはキープ。
寝るまでの間も、身体がぽかぽかしていました。

なぜ大根の葉っぱかというと、含まれる成分に理由があります。
葉緑素のほか、ビタミンならA、B1、C、E、ほかにもカルシウム、
鉄、ナトリウムなど豊富なミネラルと、温泉の成分でもある
塩化物質や硫酸イオンを含んでいるそうです。
これらが作用して発汗量が増え、新陳代謝を促進し、
さらには保湿の効果ももたらしてくれます。

カンタンなのに身体があたたまり、新陳代謝が進んで、
保湿もしてくれるなんて、いいことずくめ！
ぜひ、みなさんもチャレンジしてみてはいかがですか？   

みなさんこんにちは！
白百合ルリ子です。

ダーマ ホワイトCL302を使い始めて、2週間目、
私より先に体験中のブロガーさんの声も集まり始めています。
私も毎日、楽しく自信肌チャレンジを続けているのですが、
なんだか肌の調子がよくなってきた気がします。
同僚からも「最近、肌の調子良さそうじゃない？」なんて言われちゃいました…！

でも、喜んでばかりもいられません。
油断しがちな冬こそ、お肌のケアが大切なんです。
だって冬でも紫外線は私たちのお肌に降り注いでいますから。

そこで今日は、私達を悩ませる肌の悩みのひとつでもある
シミについて勉強してきたので、
皆さんにぜひご紹介させてください。
シミ、と一言で言ってもその原因はさまざまで、種類もいくつかあるのです。


まず、紫外線が原因といわれる日光性色素斑。
ほお骨にできやすい、大きな褐色の丸いシミです。
紫外線を浴びると、肌を守るためにメラノサイトという
色素細胞の活動が活性化するのですが、
その際に生成される過剰なメラニン色素が原因となります。

続いて、最近よく耳にする、肝斑（かんぱん）。
これは、顔の左右対称にできるのが特徴で、
妊娠期や更年期、生理前などに起こる、
ホルモンバランスの乱れによってできるといわれています。
境界線がはっきりせずに、色は薄めです。

そして、雀卵斑（じゃくらんはん）。
これはいわゆる「そばかす」のこと。
遺伝が原因と言われていて、思春期に多くなり、
特に鼻の周りにできることがよくあるそうです。

あとは、ニキビ跡に代表される「炎症後色素沈着」というものがあります。
ニキビをつぶしてしまったり、肌に刺激を与えてしまう事によって
メラニン生成が活性化してしまうものです。

ちなみに私はシミ対策として、今年からは
日焼け止め、美白美容液を使った通年美白を心がけようと思っています！
冬だからこそ、がんばります！

また、シミの悩みって、実は日本だけじゃないらしいですよ。
少し前は、美白願望はアジアの女性が主だったそうなのですが、
最近では、エイジングの症状のひとつとして世界中の女性の共通の悩みになっているのだそう。
ルリ子のお肌トリビアでした、なんちゃって   

おはようございます！
自信肌編集部、白百合ルリ子です。

今日から数回にわたり、
「白百合ルリ子のなんでも美容チャレンジ」として、
私、ルリ子が、美しくなるために、
いろんなことに挑戦していく模様をここでレポートしていきます。

今日は、健康的な朝ごはんにチャレンジです！
普段のわたしの朝食は抜いてしまったり、
デスクで食べたり、不規則だし不健康で、
いいところがまるでありません…。

美しい肌のため、欠かせないのは朝食の改善！
そう思い立ったので、いろいろ調べて実際に作ってみました！

改善ポイント①
食べる！
当然のことですが、わたしはまずここからです！
特に、起きてから1時間半以内に摂取すると良いのだそう！

改善ポイント②
出勤前に作って、家で食べる！
生活の改善でもあります。

改善ポイント③
必要な栄養素の摂れるメニュー作り
食の細い女性は、昼・夕の2食で身体に必要な栄養を
摂取するのは難しいと思います。
体に良い組み合わせを勉強して、毎日の食事に取り入れていきたいですね。

では、いざ実践です！

まずはメニュー。もちろん、キレイを目指したものにするため、
調べながら決めていきます。

一般的に不足しがちな栄養素として、ビタミン、ミネラル、食物繊維と言われているそうです。
なので、これらが含まれる食材でおかずを考えます！

また海藻類はカルシウムやミネラルが豊富♪で、
血中コレステロール値を下げる不飽和脂肪酸のDHAも含まれるようです。
ということで、海藻も使います。

前日にメニューを考え、朝は今までより30分早く起きました！
家できちんとごはんを食べるなんて、
いつ以来かしらと思いながら、「いただきます！」

かくして、今朝の食卓に並んだのは…



★ごはん

★おくら納豆
納豆はたんぱく質を多く含み、栄養価の高い朝食おかずの王様！
おくらは、たんぱく質の吸収も助けるので、納豆とはベストマッチング！

★ほうれん草の卵焼き
ほうれん草は、鉄とビタミンCの相乗効果で貧血予防効果バツグン。
しかも、冬のほうれん草のビタミンCの含有量は夏の3倍！

★ミニトマト
カロチン、ビタミンが豊富です！
実は、トマトよりミニトマトのほうが栄養価は高いそう。

★めかぶと豆腐の味噌汁
冬の寒さ対策も兼ねて、めかぶは冷たくではなく温かく摂ります。
カルシウムやカリウムなどのミネラルが多く含まれていて、
口臭や体臭の予防にも効果を発揮。


さて、「ごちそうさま」をしてみると…

すがすがしい気分になれました。
きっちり目が覚めるんですね。
この積みかさねが美しい肌になるんだという、
前向きな気持ちもセットです。

続けていくには、手を抜くコツを覚えること。
よく使う野菜を冷凍するのは、
節約にもなるからオススメです！
めかぶはそのまま。おくらとほうれんそうも、
ゆでて小分けにしておけば冷凍してもOK！

みなさんも、「キレイを目指す朝食メニュー」があれば、
お聞かせください！

では、また次回お会いしましょう！   

みなさんこんにちは！
自信肌編集部、白百合ルリ子です。

本日、「“自信肌”チャレンジ！」のサイトが始まりました

この「“自信肌”チャレンジ！」は、
元プロテニスプレ－ヤーの杉山愛さんと
キレイを目指す女性ブロガーさんで作る、
「自信肌」 をテーマにしたブロガーコミュニティです。

ここで、サイトのコーナーをご紹介させてください。

「杉山愛の自信肌チャレンジ」では
杉山愛さんの生の声やコメントを通して美しさへチャレンジする
模様をレポートしていきます！

「みんなのチャレンジ日記」は
3月26日にクリニークから発売される注目の新美容液「ダーマ ホワイト CL302」をいち早く体験している
モニターさんの記事や、
登録しているブロガーさんの美しくなるための、
「フード」「アクティビティ」「カルチャー」「ファッション」に関連した
ブログ記事が閲覧できます！
早くもたくさんのチャレンジブロガーさんが集まっています。
あなたもぜひ登録してみてくださいね。

「自信肌編集部」のコーナーでは、
私、白百合ルリ子が、自信肌を手に入れるため、
いろんなことに挑戦します！ルリ子のチャレンジ、
応援してください！

只今、「"自信肌"チャレンジ！」の公式ブログパーツを配布中！
あなたの美への誓いの証にぜひブログに貼りつけてください。

サイトオープン記念に、ブログパーツを貼りつけてくれたみなさんに
3月24日まで、「ダーマ ホワイト CL302」のモニターのチャンスも。
ぜひ応募してみてくださいね！   

はじめまして、
自信肌編集部の白百合ルリ子と申します！

2010年になって約１ヶ月が過ぎましたが、
皆さんは何か誓いや目標を立てましたか？

私は、「自信肌を手に入れる！」です！

出勤前のメーク時、通勤中の車窓に映った時、
お手洗いでの化粧直し時、お風呂からスッキリあがった時。
20代の頃悩むことはなかった、シミが気になるようになってきました…。

そこで一念発起、自信肌編集部への参加を決意したというわけです！

このサイト「“自信肌”チャレンジ!」は、
元プロテニスプレ－ヤーの杉山愛さんと女性ブロガーさんで作る、
自信肌をテーマにしたコミュニティ。
フード、アクティビティ、カルチャー、ファッション。
様々なジャンルの自信肌クチコミが集まっているので、
私的にはとても勉強になっています！

そして極めつけは、ある日、編集部に届いた、
3月26日に発売されるクリニークの新美容液「ダーマ ホワイト CL302」の先行体験。

使ってみた初日の感想ですが、さらっとした感触で浸透の早さがgood！
ぐんぐん入っていって、乾燥しないし効きそうな予感。
自信肌を目指す私の素敵なパートナーになりそうです。
また、朝晩2回、化粧水の後にお肌につけるだけなので、
時間のない人でもカンタン、お手軽に使ってもらえると思います。



そして、私と同じように「自信肌」を目指したい皆さんに嬉しいお知らせが！！
「ダーマ ホワイト CL302」を先行体験してくれるブロガーさん100名を大募集中！
まだ発売前ながら、美容業界でも話題を集めている注目のアイテムです。
是非奮ってご応募してくださいね！

これから12週間、私、そして杉山愛さんと
一緒に、自信肌を目指していきましょう！